LA MÉTHODE : VPROG
Reprends le contrôle de ton corps.
Progresse durablement.
Sans extrêmes. Sans hasard.
Avec VPROG, tu as accès à la méthode VP Training Club, une programmation structurée pour t’entraîner sérieusement, en salle ou en home gym.
Arrête de t’entraîner au hasard. Commence à progresser.
Est-ce que ça te ressemble ?
Tu t’entraînes régulièrement… mais :
- Tu fais souvent les mêmes exercices.
- Tu improvises tes séances.
- Tu manques de structure.
- Tu changes de programme tous les mois.
- Tu manques de progression claire.
- Tu veux faire les choses sérieusement, mais sans tomber dans l’extrême.
Tu ne cherches pas une transformation “magique”.
Tu veux te sentir plus fort, plus solide, plus en forme.
Si tu te reconnais, VProg est fait pour toi.
Pourquoi ça bloque aujourd’hui ?
Ce n’est pas un problème de motivation.
C’est un problème de cadre.
❌ Trop d’informations contradictoires
❌ Des programmes génériques mal construits
❌ Des séances YouTube sans progression
❌ Aucun suivi de charges
❌ Pas de logique sur le long terme
Résultat :
Tu t’entraînes… mais tu stagnes.
La solution : VPROG
VPROG, c’est une programmation évolutive pensée pour durer.
Dans chaque séance, tu retrouves :
✔ Un échauffement structuré
✔ Un bloc de travail des abdominaux / gainage
✔ Un travail de renforcement avec barres et haltères
✔ Un finisher cardio ou congestion
5 séances par semaine.
Une logique de progression.
Un cadre clair.
Accessible en salle de sport ou en home gym.
VPROG repose sur 4 principes fondamentaux :
1 : Une structure de séance complète
Chaque séance comprend : un échauffement, des abdominaux / gainage, du renforcement intelligent et du cardio.
Pour développer un corps complet et fonctionnel.
2 : Une progression sur l’année
Le programme est organisé en cycles de 3 mois : Hypertrophie, Force, Puissance, Base.
Chaque cycle développe une qualité physique dominante.
3 : Une progression intelligente
La programmation évolue chaque semaine avec des phases de : construction, progression et intensification.
Pour stimuler le corps sans épuiser le système nerveux.
4 : Une méthode durable
L’objectif n’est pas une transformation rapide.
C’est :
✔ progresser durablement
✔ devenir plus fort
✔ bouger mieux
✔ rester en forme toute l’année
Comment fonctionne la méthode VPROG ?
L’année est organisée en 4 principaux cycles mais tu rejoindre le programme à tout moment :
- Chaque cycle met l’accent sur une qualité physique spécifique : Hypertrophie / Force / Puissance / Condition physique générale
- Cependant, chaque séance reste complète et équilibrée.
- Même pendant un cycle orienté force ou puissance, tu continues à travailler : Le cardio, le renforcement musculaire
la puissance, la condition physique générale, etc.
Cela permet :
✔ de progresser toute l’année
✔ de rester polyvalent
✔ de rejoindre le programme à n’importe quel moment
Chaque cycle met l’accent sur une qualité physique principale, mais toutes les qualités restent travaillées dans les séances.
Une méthode structurée pour construire un corps plus fort, plus solide et plus athlétique.
« Avant, je faisais surtout des séances trouvées au hasard.
C’était motivant au début, mais sans vraie progression.Avec VProg, j’ai une ligne directrice. Je sais que si je suis le programme, je vais avancer. »
Valentin S.
Les bénéfices de la méthode VPROG
👉 Reprendre le contrôle de ton entraînement
👉 Suivre une vraie progression
👉 Améliorer ta force et ta condition physique
👉 Mieux bouger
👉 Te sentir mieux et plus solide au quotidien
👉 Arrêter de t’entraîner “au feeling”
Pas de méthode extrême.
Pas de “no pain no gain”.
Juste de la progression intelligente
Ce que tu reçois avec VPROG
Les conditions de la méthode VPROG
Pour garantir des résultats réels et durables, VPROG repose sur deux engagements simples :
🌟 Être régulier, suivre la méthode en étant responsable de sa pratique :
Se laisser le temps d’apprendre à connaître son corps pour adapter les charges à son niveau, ne pas brûler d’étapes pour ne pas bloquer sa progression.
🌟 Un accès à une salle de sport ou un Home Gym avec élastiques, barres et haltères :
Afin que tes progrès ne soient pas limités par le matériel.
Pourquoi me faire confiance ?
Je suis préparateur physique diplômé, j’ai accompagné des sportifs de haut niveau, des entreprises et des particuliers de tous niveaux avec des objectifs variés.
Mon approche est simple : mettre mes coachés en réussite. Pas de souffrance inutile, mais un entraînement intelligent qui maximise les bénéfices et réduit les risques.
Mon objectif : que tu prennes goût à l’effort et que tu te sentes enfin bien dans ton corps.
Foire aux questions
Est-ce un programme personnalisé ?
Non.
VProg est une programmation générique et évolutive, conçue pour convenir au plus grand nombre avec les consignes pour adapter les charges.
Si tu recherches un suivi 100% individualisé, l’offre Upgrade est plus adaptée.
Puis-je résilier quand je veux ?
Oui.
L’abonnement mensuel à 29,90€ est sans engagement.
Tu peux résilier à tout moment depuis ton espace personnel.
La formule annuelle (299€) est réglée en une seule fois et non remboursable tout comme le mois en cours.
Cela car l’accès au programme et à l’application est immédiat après paiement. Il s’agit d’un contenu numérique consultable instantanément.
Combien de séances par semaine ?
Tu as accès à 5 séances par semaine.
Tu es libre d’en faire 3, 4 ou 5 selon ton emploi du temps.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance comprend :
✔ Un échauffement structuré
✔ Un bloc de travail des abdominaux / gainage
✔ Un travail de renforcement avec barres et haltères
✔ Un finisher cardio ou congestion
Tu as accès aux séries, répétitions, temps de récupération et exercices en vidéo dans l’application et tu pourras inscrire tes charges pour suivre ta progression.
Est-ce adapté au home gym ?
Oui.
Le programme est conçu pour :
- Salle de sport
- Home gym équipé (barres / haltères minimum)
Est-ce adapté aux débutants ?
Oui, si tu es apte à la pratique sportive.
Les charges sont adaptables à ton niveau.
En cas de doute médical, consulte un professionnel de santé avant de commencer.
Puis-je poser des questions ?
Oui.
Tu as accès à une messagerie directement dans l’application.
Je te réponds sous 48h maximum.
Tu peux continuer à repousser… ou décider aujourd’hui de passer au niveau supérieur.
nos clients en parlent
Témoignages
Ma recherche était de me donner la volonté de faire fonctionner mon corps et retrouver les sensations oubliées. Victor a bien saisi les informations car c’est un coach à l’écoute et le programme personnalisé est fixé en rapport avec la recherche de son élève.
Jean Louis G.
2 ans que Victor me suit, m’accompagne sur l’entretien de ma forme physique. Il s’adapte à la personne, sa morphologie, son état du moment en lui permettant de se dépasser avec un programme préparé, modifié si besoin. Après un an à domicile, je profite de sa salle depuis une année qui est très bien équipée, adaptée à mes besoins et très agréable dans l’agencement et la propreté. Je conseille très vivement VP Training Club.
Ludovic W.
Victor a accepté de m’accompagner pendant trois ans dans une progression toujours parfaitement calibrée et issue de l’étude permanente minutieuse et attentive des possibilités physiques et psychologiques qui étaient miennes sachant solliciter l’effort dans une constance de présence professionnelle et humaine remarquable et toujours parfaitement appropriée et pensée : à aucun moment je ne suis reparti d’une séance de coaching en me disant que j’allais arrêter : seul pouvait le contraindre ainsi un déménagement dans une autre région. Grand merci à Vous pour ce travail avec vous.
M GIRARD