UPGRADE — Votre programme personnalisé, ajusté chaque semaine
Passez au niveau supérieur : retrouvez énergie, confiance et un corps plus fort avec des séances intelligentes chaque semaine.
Avec UPGRADE, finis les programmes impossibles à tenir, le manque de temps et les efforts sans résultats. Un coaching qui s’adapte à votre rythme, pas l’inverse.
Je prépare vos séances en fonction de votre objectif, de votre niveau et de votre emploi du temps. Chaque semaine, nous faisons le point sur vos entraînements et j’ajuste la suite du programme selon vos progrès, vos sensations et vos disponibilités.
À qui s’adresse Upgrade ?
Vous vous entraînez déjà et vous hésitez sur la suite
Vous terminez vos séries plus facilement qu’avant. Faut-il augmenter la charge, ajouter des répétitions ou changer d’exercice ? Je m’appuie sur vos séances pour vous guider dans ces choix.
Votre emploi du temps change d’une semaine à l’autre
Entre le travail, les déplacements et la vie de famille, vos créneaux varient. Nous organisons vos séances en fonction du temps et du matériel dont vous disposez cette semaine-là.
Vous reprenez le sport et souhaitez être accompagné
Nous choisissons ensemble un point de départ réaliste. Vous pouvez me dire ce qui vous paraît facile ou difficile dès les premières séances et je fais évoluer le programme en conséquence.
Ce qui bloque aujourd’hui
❌ Les programmes génériques ne collent pas à votre quotidien. Sur le papier, les séances sont prévues. En pratique, leur durée ne correspond pas à vos disponibilités ou les exercices sont trop difficiles pour votre niveau actuel.
❌ Le « no pain, no gain » vous démotive. Quand l’objectif devient de finir chaque séance à bout de souffle, la fatigue s’accumule et l’envie de vous entraîner diminue.
❌ Vous n’avez pas besoin de souffrir pour progresser, mais d’un plan intelligent et progressif qui respecte votre corps.
À force, la frustration s’installe et il devient plus facile de repousser la prochaine séance. Avec Upgrade, nous faisons le point chaque semaine sur ce que vous avez pu faire et sur votre ressenti. J’ajuste ensuite les exercices, les charges et la durée des séances pour vous aider à progresser régulièrement et à garder le plaisir de vous entraîner.
Comment se déroule votre coaching ?
01 — Un bilan pour préparer vos premières séances
Nous échangeons sur votre objectif, votre pratique actuelle, vos disponibilités et votre matériel. À partir de ce bilan, je construis votre première semaine d’entraînement.
02 — Vos séances dans l’application
Pour chaque exercice, vous retrouvez les consignes et une démonstration vidéo. Vous pouvez noter vos charges et vos répétitions, puis m’écrire directement si vous avez une question.
03 — Un point chaque semaine
Je regarde les séances que vous avez réalisées et je prends en compte vos retours. Par exemple, si vous atteignez facilement les répétitions prévues, je peux augmenter la charge pour la semaine suivante. Si vous partez en déplacement avec un élastique, j’adapte les exercices au matériel que vous emportez.
04 — Un appel bilan chaque mois
Nous prenons le temps d’échanger sur vos progrès, les difficultés rencontrées et ce que vous souhaitez travailler en priorité le mois suivant.
« UPGRADE est un programme de coaching intelligent, pensé pour les personnes qui veulent progresser sans perdre de temps ni se faire mal. »
Thomas B.
Ce que vous apporte Upgrade
Vous gagnez du temps. Quand vous commencez votre séance, vous savez quels exercices réaliser, dans quel ordre et avec quels repères. Vous pouvez vous concentrer sur votre entraînement.
Vous restez régulier, même quand votre semaine change. Un déplacement ou un créneau qui saute ? Nous décidons quelles séances garder en priorité pour que vous puissiez poursuivre votre programme.
Vous voyez où vous progressez. Une répétition de plus, une charge que vous maîtrisez mieux, un exercice qui devient plus facile… Ces repères concrets nous aident à choisir la prochaine étape.
Résultats : une meilleure condition physique, un corps plus tonique, une confiance améliorée !
Ce qui est inclus dans votre coaching Upgrade
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Un bilan initial pour définir votre objectif et préparer vos premières séances.
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3 à 5 séances personnalisées par semaine, accessibles dans l’application avec les consignes et les démonstrations vidéo.
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Un point avec moi chaque semaine pour ajuster votre programme selon les séances réalisées, votre ressenti et vos disponibilités.
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Une messagerie directe pour me poser vos questions entre deux séances.
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Un appel bilan chaque mois pour faire le point sur vos progrès et fixer la priorité du mois suivant.
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Des outils de suivi et des ressources complémentaires pour suivre votre activité et votre alimentation, avec des vidéos et des ebooks, notamment sur le cardio et l’entraînement au poids du corps.
Les conditions de la méthode UPGRADE
Pour garantir des résultats réels et durables, UPGRADE repose sur deux engagements simples :
🌟 Un engagement minimum de 3 mois : le temps nécessaire pour installer de vraies habitudes et voir des changements concrets.
🌟 En salle ou à domicile. Si vous vous entraînez chez vous, prévoyez au minimum un élastique. Lors du bilan initial, nous faisons le point sur votre matériel et sur le temps dont vous disposez pour chaque séance.
Qui vous accompagne ?
Je suis Victor Pimbert, coach sportif et préparateur physique. Depuis 2016, j’accompagne aussi bien des personnes qui reprennent le sport que des sportifs qui préparent un objectif précis. Je les accueille notamment dans mon studio, VP Training Club, à Saint-Cyr-sur-Loire.
Mon approche est simple : mettre mes coachés en réussite. Pas de souffrance inutile, mais un entraînement intelligent qui maximise les bénéfices et réduit les risques.
Mon objectif : que vous preniez goût à l’effort et que vous sentiez enfin bien dans votre corps.
Foire aux questions
Quelle est la différence entre VPersonal et Upgrade ?
Les deux programmes sont construits pour vous. Avec VPersonal, vous disposez de 3 à 4 séances par semaine et d’un ajustement mensuel, pour 69,90 €/mois. Avec Upgrade, vous disposez de 3 à 5 séances par semaine, d’un suivi chaque semaine et d’un appel bilan chaque mois, pour 250 €/mois. Upgrade vous conviendra particulièrement si vous souhaitez échanger plus souvent sur vos séances ou si votre emploi du temps varie régulièrement.
Et si je n’ai pas beaucoup de temps ?
Une séance dure généralement 45 à 60 minutes, mais vous pouvez me préciser dès le départ si vos créneaux sont plus courts. Si une semaine chargée vous oblige à manquer une séance, nous choisissons celles à privilégier et j’adapte la suite du programme.
Et si j’ai du mal à rester motivé ?
Le point hebdomadaire vous donne un rendez-vous régulier pour parler de ce que vous avez réussi à faire et de ce qui a été difficile. Si vous repoussez toujours la même séance, par exemple, nous pouvons la raccourcir, changer un exercice ou la placer à un moment qui vous convient mieux.
Est-ce adapté si je débute ou si je reprends après une pause ?
Oui. Lors du bilan initial, nous faisons le point sur votre expérience pour choisir les premiers exercices et leur difficulté. Dans l’application, vous retrouvez les consignes et les démonstrations vidéo. Si un mouvement vous pose problème, vous pouvez m’écrire pour obtenir une précision ou une variante.
Faut-il finir épuisé pour progresser ?
Non. L’objectif est de trouver un effort qui vous fasse progresser tout en vous donnant envie de revenir à la séance suivante. Mieux maîtriser un mouvement, réaliser une répétition supplémentaire ou soulever une charge un peu plus lourde sont autant de signes de progression.
Puis-je m’entraîner à la maison avec peu de matériel ?
Oui. Pour vous entraîner chez vous, prévoyez au minimum un élastique. Si vous avez aussi des haltères ou accès à une salle certains jours, j’en tiens compte pour construire vos séances.
J’ai déjà essayé plusieurs programmes. Qu’est-ce qui change avec Upgrade ?
Dès le bilan initial, nous revenons sur vos expériences. Qu’avez-vous aimé ? À quel moment avez-vous décroché ? Ces réponses orientent le choix des premières séances. Ensuite, chaque semaine, je m’appuie sur vos entraînements et vos retours pour faire évoluer le programme. Si un exercice reste trop difficile ou si votre organisation change, nous pouvons agir dès la semaine suivante.
Combien coûte Upgrade et que comprend le tarif ?
Upgrade coûte 250 € par mois avec un engagement minimum de 3 mois, soit 750 € pour les trois premiers mois. Ce tarif comprend le bilan initial, vos séances personnalisées dans l’application, les ajustements hebdomadaires, les échanges par messagerie et un appel bilan chaque mois.
Tu peux continuer à repousser… ou décider aujourd’hui de passer au niveau supérieur.
nos clients en parlent
Témoignages
Ma recherche était de me donner la volonté de faire fonctionner mon corps et retrouver les sensations oubliées. Victor a bien saisi les informations car c’est un coach à l’écoute et le programme personnalisé est fixé en rapport avec la recherche de son élève.
Jean Louis G.
2 ans que Victor me suit, m’accompagne sur l’entretien de ma forme physique. Il s’adapte à la personne, sa morphologie, son état du moment en lui permettant de se dépasser avec un programme préparé, modifié si besoin. Après un an à domicile, je profite de sa salle depuis une année qui est très bien équipée, adaptée à mes besoins et très agréable dans l’agencement et la propreté. Je conseille très vivement VP Training Club.
Ludovic W.
Victor a accepté de m’accompagner pendant trois ans dans une progression toujours parfaitement calibrée et issue de l’étude permanente minutieuse et attentive des possibilités physiques et psychologiques qui étaient miennes sachant solliciter l’effort dans une constance de présence professionnelle et humaine remarquable et toujours parfaitement appropriée et pensée : à aucun moment je ne suis reparti d’une séance de coaching en me disant que j’allais arrêter : seul pouvait le contraindre ainsi un déménagement dans une autre région. Grand merci à Vous pour ce travail avec vous.
M GIRARD